运动鞋内部脏了，您可以按照以下步骤进行清洗：
拆下鞋带和鞋垫
如果鞋子有鞋带，先拆下并用中性肥皂或洗衣粉清洗，然后用水冲洗干净。
鞋垫如果特别脏或有异味，可以单独取出，用水冲洗，然后用软毛刷轻力拭擦，避免使用强力清洁剂以免损伤材质。
去除异味
可以在鞋子内部撒一些白酒或倒入少量白醋至温水中，让鞋子浸泡一段时间，利用白醋或白酒的挥发性去除异味。
刷洗鞋内
使用软毛刷或牙刷蘸取适量清洁剂（如中性肥皂水或专用鞋类清洁剂），轻轻刷洗鞋内。
注意力度适中，特别是鞋舌和鞋跟部分需要仔细清洗。
彻底冲洗
用清水将鞋内彻底冲洗干净，确保没有残留的清洁剂。
晾干鞋子
将鞋子放在通风良好的地方自然晾干，避免阳光直射或高温烘干，以防鞋子变形或材质受损。
请根据鞋子的材质选择合适的清洗 *** ，并注意在清洗过程中不要使用过量的清洁剂或过强的摩擦力，以免损伤鞋子。如果鞋子材质较为特殊，建议参照鞋子标签上的清洗指南进行操作
