判断自己骨架大小的 *** 有以下几种：
手量法
用食指和中指环绕手腕，如果两指能够相互碰触，说明骨架中等大小；
如果两指不能互相触及，则为大骨架；
如果两指能够重叠加交叉，则为小骨架。
观察法
观察人体外观，大骨架的人在骨性突起的部位较明显，如肘部、膝盖和脊柱等；
触摸四肢肌肉有紧实感，而小骨架的人骨性突起不明显，肌肉也不紧实。
计算法
用身高除以手腕周长的比值来判断骨架大小，比值小于9为大骨架。
体重和体型
体重较重的人可能骨架较大，但这并不是绝对的，因为体重也受到肌肉量、脂肪分布等因素的影响；
体型较宽的人，如肩膀宽、髋部宽，通常意味着骨架较大。
营养和遗传因素
营养过剩或遗传因素也可能导致骨架较大，如父母双方或一方骨架偏大，则遗传概率较大。
