选择背包大小时，主要应考虑以下因素：
出行路线和距离
短期或周边旅行，一般选择25升左右的背包即可满足需求。
中长线旅行，女性建议选择45~55升的背包，男性建议选择55升以上的背包，且要求背包的负重能力要强。
长途旅行或需要携带大量装备时，建议选择65升以上的背包。
个人体型和负重能力
背包的尺寸和重量应与个人体型相匹配，确保背负舒适且稳定。
考虑使用者的身高、腰围等身体尺寸，选择合适背负系统的背包，以分散负重，减少对脊柱的伤害。
用途
背包的用途不同，所需容量也不同。例如，短途露营可选择45-60升的背包，长途旅行或需要携带大量装备则建议选择更大容量的背包。
背包类型多样，如登山包、旅行包等，每种类型都有其特定用途和适用场景，选择时需根据具体需求挑选。
材质和耐用性
背包的材质影响其耐用性和重量。尼龙、聚酯纤维、帆布等材质各有优缺点，选择时应考虑背包的耐磨性和耐候性。
高质量的背包通常采用更结实耐用的材料，能够承受较大的负重和恶劣的环境条件。
附加功能
背包的背负系统是否可调节，能否适应不同身高的使用者，以及是否有额外的储物空间等，都是选择背包时需要考虑的因素。
一些背包还配有防雨罩、安全带等附加功能，这些功能在特定环境下非常有用。
建议
根据需求选择：首先要明确自己的出行需求，包括旅行时间、目的地、携带装备等，然后选择相应容量和尺寸的背包。
试背和负重测试：在购买背包时，一定要亲自试背，并进行负重测试，确保背包舒适且适合长时间背负。
关注材质和做工：选择背包时，要仔细查看背包的材质和做工，确保其结实耐用，能够应对各种户外环境。
通过以上因素的综合考虑，可以选购到既适合自己需求又舒适耐用的背包。
