测量臀围和大腿围的 *** 如下：
臀围测量 ***
被测者两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。
测量时将双腿直立并拢，双臂自然下垂，把皮尺水平放在耻骨联合和臀大肌最凸的部位，测量一圈。
大腿围测量 ***
被测者两腿分开与肩同宽，两腿平均负担体重，测量者将皮尺放在后面臀下横纹处，水平测量大腿一周的围度即为大腿围。
测量时，确保双腿能平均负担体重，将皮尺放在臀下横纹处，大腿一周。
测量左右两大腿围度值，看其左右肌肉发育是否均匀。
注意事项：
测量时保持身体放松，避免用力绷直或过度用力。
皮尺应紧贴皮肤，避免有太多的空隙，以确保测量结果的准确性。
测量两次，取两次测量的平均值，以减少误差。
通过以上步骤和注意事项，可以较为准确地测量臀围和大腿围。
