要洗T恤不缩水，可以遵循以下步骤：
用温盐水浸泡：
准备一盆温水，加入适量盐，等盐溶解之后，将衣服放进盐水中浸泡半个小时左右。这样可以使衣服在后续的洗涤过程中不易缩水。
用手搓洗：
衣服浸泡好后，找到衣服上比较脏的部位，用手轻轻搓洗，不要太用力或者用很硬的刷子刷。这样可以避免因用力过猛导致衣服变形。
凉水漂洗：
衣服搓干净后，用凉水将衣服漂洗几次，直到水变清澈为止。这样可以进一步清除衣服上的污渍和盐分。
拧干水分：
将衣服分几部分慢慢拧至半干，不要用力拧干，以免损坏衣服纤维。然后可以将衣服放在通风阴凉处晾干，避免直接暴晒，以免褪色。
使用衣物柔顺剂：
如果希望衣服更加柔软，可以在清洗后使用衣物柔顺剂泡几分钟，然后轻轻拧干水分，再晾晒。这样可以使衣服更加柔顺，减少缩水的可能性。
注意水温：
清洗纯棉T恤时，水温应控制在40℃以下，避免使用热水，因为热水会使T恤缩水。
避免浸泡过久：
纯棉T恤不适合长时间浸泡在水中，容易缩水，因此浸泡时间不宜过长。夏天衣服较薄，浸泡几分钟即可，冬天可以适当延长浸泡时间。
使用洗衣袋：
如果使用洗衣机清洗，建议将衣服放入洗衣袋中，并设置成弱水流，以减少对衣服的拉扯和损伤。
通过以上步骤，可以有效避免T恤在洗涤过程中缩水，保持其原有形状和质地。
