打胸，即通过穿戴合适的内衣来塑造胸部的立体感，以下是一些具体步骤和建议：
选择合适的内衣
聚拢类文胸：选择适合自己胸型的聚拢类文胸，能够有效将胸部脂肪集中，使胸部看起来更加立挺。
合适尺码：确保文胸的尺码合适，过大或过小都会影响胸部的舒适度和美观度。
穿戴步骤
穿戴胸带：将两个胳膊穿过胸带，连接罩杯和胸罩后部，并绕过胳膊连接到后部。注意胸罩后部的扣勾，确保正确连接。
归置胸部：用手将外扩的胸部往胸罩里面扒拉，使胸部脂肪集中到一起，聚拢起来，更显立体胸围。
扣上胸罩：胸部聚拢后，扣上胸罩，并进行肩带的调整，确保肩带完全贴合肩膀，既不过紧也不过松。
调整细节
肩带松紧度：肩带应调整到刚好能放进一食指为佳，太紧会影响血液循环，太松则会导致胸部外扩和副乳现象。
检查肩胛骨位置：确保没有漏洞或只扣上一个扣子，以免影响胸部的整体效果。
