换季时，由于气温波动和天气变化，需要注意以下事项以保持身体健康：
关注气温变化
根据天气预报适时增减衣物，早晚温差大，需适当保暖。
合理饮食
保持均衡饮食，增加蔬菜和水果的摄入，减少油腻和辛辣食物。
多喝水，保持水分平衡，预防皮肤干燥。
适度运动
选择适合季节的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质。
保持良好的作息习惯
早睡早起，保证充足的睡眠，避免熬夜。
注意个人卫生
经常洗手，戴口罩，减少疾病传播风险。
调整心态
保持愉悦心情，适应季节变化带来的情绪波动。
皮肤护理
春季紫外线增强，需加强防晒。
护肤品选择保湿效果好，避免皮肤干燥。
室内环境
保持室内空气流通，定期开窗通风。
补充水分
多喝温开水，适量摄入应季水果补充水分和维生素。
预防疾病
注意温差变化，预防感冒等疾病。
加强锻炼，提高免疫力。
请根据个人体质和当地气候特点，适当调整上述建议。
